Kebiasaan Memainkan HP di Pagi Hari

Handphone sudah jadi barang wajib yang harus dibawa kemana saja.Banyak orang sulit lepas dari telepon genggam. Sejak membuka mata di pagi hari hingga sebelum tidur  layar ponsel selalu menjadi benda yang paling sering dipandangi yang sering digunakan untuk refreshing atau pun sekedar mengecek jadwal untuk besok.

Prestasi anak juga meningkat di karenakan mudah untuk belajar melalui Hp dan memesan barang tidak perlu pergi ke toko tinggal kita pesan melalui aplikasi yang ada di hp. Walaupun memiliki fungsi yang luar biasa, ponsel atau hp dan jenis perangkat elektronik atau gawai lainnya dapat berefek negatif saat digunakan secara berlebihan. Dilansir Times Now News, study dari IDC menujukkan sekitar 80 orang pengguna HP atau alat elektronik yang mengeluarkan gelombang cahaya biru selalu memeriksa apa yang ada di dalam perangkat mereka selama 15 menit setelah bangun di pagi hari baik itu untuk melihat notifikasi atau pun jadwal untuk hari tersebut. Oleh karena itu terkait dengan kondisi ini , para ahli dan sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan, sesuatu yang tampak seperti kebiasaan wajar semacam itu, ternyata dapat membahayakan kesehatan.

Salah satunya dampak memainkan HP pada pagi hari adalah gangguan pada mata. Gangguan mata yang paling umum dialami orang modern adalah mata kering dan terasa panas akibat penggunaan gadget yang terlalu sering juga kalau sudah terlalu lama juga menyebabkan degradasi mokula pada mata. Karena, gadget kini sudah menjadi barang wajib yang tak boleh lepas sedikit pun dari genggaman.Terlalu lama menggunakan gadget juga akan membuat mata menjadi lelah, pandangan kabur, mata terasa tidak nyaman, merah, dan gangguan penglihatan lainnya. Gangguan pada mata juga bisa berpengaruh pada kondisi tubuh secara umum.Kemampuan seseorang untuk fokus bisa menurun drastis ketika hari dimulai dengan terpaku pada ponsel. Penggunaan  gadget seperti komputer, smartphone atau tablet dalam waktu lama dan tanpa istirahat dapat membuat mata lelah sehingga cepat mengantuk dan membuat mata kering dan merah. Ini juga akan menyebabkan sakit kepala dan berpengaruh pula terhadap hormon-hormon yang mengatur kekebalan tubuh juga dapat meningkatkan tingkat stress pada tubuh.Memakai gadget dalam waktu lama dan jarak dekat bisa berpengaruh terhadap fokus pada jarak dekat dan menyebabkan mata minus.Layar LED di perangkat elektronik dapat mengeluarkan gelombang cahaya biru (blue light) paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina.Kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula.Degenerasi makula adalah suatu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Degenerasi makula juga dapat menyebabkan hilang penglihatan di bagian tengah bidang pandang pada mata. Dalam degenerasi makula kering, pusat retina memburuk. Dengan degenerasi makula basah, pembuluh darah yang bocor tampak di bawah retina.Untuk menghindari risiko tersebut, disarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel terutama dalam ruangan gelap.

Tapi biasanya orang juga terpaksa harus melihat HP di pagi hari di karenakan untuk mengecek jadwal di hari tersebut atau melihat apakah ada tugas bagi para siswa dan mahasiswa di karenakan masih ada sebagian mata pelajaran atau mata kuliah yang sistem pembelajaran memalui daring. Meskipun begitu sebaiknya minum air putih atau beraktivitas lainnya terlebih dahulu sebelum mengecek HP di pagi hari pada saat bangun tidur.

Jadi ternyata bahwa bermain HP atau Handphone pada pagi hari sangat berbahaya bagi tubuh .Karenak dapat menyebabkan penyakit pada mata yaitu degenerasi makula dan juga dapat memicu stres pada pagi hari. Meskipun mengecek HP pada pagi hari penting sebaiknya kita meminum air putih dahulu atau melaksanakan aktivitas lain sebelum memainkan HP tersebut pada saat bangun tidur.

                     DAFTAR PUSTAKA 

https://www.um-surabaya.ac.id/homepage/news_article?slug=dosen-psikologi-um-surabaya-kebiasaan-buka-hp-saat-bangun-picu-seseorang-alami-stress